Фахівці Liga Contra el Cáncer (Ліга по боротьбі з раком) розробили простий посібник із використання сонцезахисного крему, що допоможе насолодитися сонячним промінням без побоювань. З настанням літа варто подумати не тільки про відпочинок та розваги, а й про безпечну засмагу. Сонцезахисний крем допоможе захистити Вашу шкіру та шкіру Ваших дітей від опіків та інших негативних факторів. Ось кілька простих порад та правил, які допоможуть уникнути неприємностей після перебування на сонці.
1. Сонце має значення для здоров'я людини.
Лише кілька хвилин перебування на сонці значно покращують настрій. Крім того, під впливом ультрафіолетових променів в організмі виробляється вітамін Д, який бере участь у формуванні кісткових тканин. Перебування на сонці особливо корисне дітям, скелет яких активно росте і розвивається.
2. Якими є ризики перебування на сонці?
Перебування на сонці без належного захисту може спровокувати опіки, почервоніння та стати однією з причин передчасного старіння. В результаті, на шкірі можуть залишитися білі або коричневі плями, зірчасті рубці, ущільнення та передчасні зморшки. Будь-які почервоніння на шкірі після засмаги необхідно лікувати, це опіки, тому краще звернутися по допомогу до фармацевту.
3. Кожна людина має свій тип шкіри.
Деякі люди більш чутливі до впливу ультрафіолету, ніж інші. Одні засмагають швидко, інші – важко. Це з фототипом шкіри. Дуже важливо підібрати сонцезахисний засіб відповідно до Вашого типу шкіри та регулювати час перебування на сонці. Рекомендується використовувати сонцезахисні окуляри, капелюхи та наносити сонцезахисний крем.
- Надзвичайно чутлива шкіра (фототип 1 та 2). Світла, часто з ластовинням, шкіра. Швидко червоніє на сонці та майже не засмагає. Людям з такою шкірою засмага протипоказана. Дуже важливо використовувати крем із високим ступенем захисту (SPF 50+).
- Малочутлива шкіра (фототип 3). Така шкіра має трохи коричневий відтінок. Ви рідко згоряєте, легко засмагаєте. Крем: SPF 30 та 50.
- Нечутлива шкіра (фототипи 4 та 5). Ваша шкіра має коричневий відтінок або може мати дуже темний колір, майже ніколи не згоряє і засмагає дуже швидко. Приймати сонячні ванни рекомендується поступово. Крем: SPF 15, 20, 25.
- Темна шкіра (фототип 6). Ви природно захищені від шкідливого впливу сонця. Проте захист таки потрібний. Крем: SPF 6-10
Зверніть увагу: сонячні опіки у дитинстві, інтенсивне сонячне опромінення, підвищують ризик розвитку раку шкіри у зрілому віці.
Планируете отдых в Испании?Оказываем услуги в Испании в сфере краткосрочной аренды – в нашей базе +300 объектов для отдыха в Торревьехе, Аликанте и др. Свяжитесь с нами «Alegria» для получения предложений по аренде. 4. Час перебування на сонці.
Щоб уникнути опіків, рекомендується приймати сонячні ванни дозовано. Починати слід з 10 хвилин, поступово збільшуючи час перебування на сонці. Для дітей віком до 15 років не рекомендується перевищувати цю норму, оскільки шкіра дитини більш чутлива. Немовлята не повинні засмагати взагалі!
5. Найкращий захист від УФ променів.
Куди б Ви не вирушали, на пляж, у гори або просто на прогулянку, обов'язково необхідно захиститись від надмірного впливу сонця. Світлий одяг з бавовни або льону, капелюх із широкими полями, щоб захистити шию та вуха, сонцезахисний крем – все це допоможе зберегти красу та молодість. Щоб захистити очі, рекомендується носити сонцезахисні окуляри. Це не просто аксесуар чи деталь іміджу, тому до вибору варто підійти дуже відповідально. Зверніть увагу на затемнення скла та особливості застосування тих чи інших окулярів.
6. Чого слід уникати?
Сонця у зеніті (12-16 годин). Довгого перебування на відкритій місцевості у хмарну та вітряну погоду (особливо якщо холодний вітер). Пам'ятайте, що в горах УФ промені небезпечніші.
7. Оманливі події.
Загар у солярії не підготує Вашу шкіру до відпустки біля моря. Навпаки, це може навіть посилити канцерогенний ефект тривалого перебування на сонці. Пам'ятайте, крем-автозагар не є засобом захисту від сонця. Деякі засоби на основі олії або жири можуть мати зворотний ефект, тому ретельно підбирайте сонцезахисний крем. Біологічно активні добавки не захищають від ультрафіолетових променів та не замінюють споживання фруктів та овочів у сезон. Вирушаючи на пляж, постарайтеся уникнути використання кремів, парфумів, дезодорантів та інших косметичних засобів. Вони можуть мати шкідливий вплив на шкіру під впливом УФ променів.
8. Прості рекомендації:
- пийте більше води;
- переходьте на збалансовану дієту;
- споживайте овочі та фрукти, багаті бета-каротином.
9. Слідкуйте за станом шкіри.
Будь-які зміни – сигнал, що в організмі щось йде не так. Ранки, зернисті висипання, ущільнення – за будь-яких змін слід звернутися до лікаря.
