Experts van de Liga Contra el Cáncer (Liga Tegen Kanker) hebben een eenvoudige handleiding ontwikkeld voor het gebruik van zonnebrandcrème, zodat u zonder angst van de zon kunt genieten. Met de zomer in aantocht is het tijd om niet alleen na te denken over ontspanning en vermaak, maar ook over veilig zonnen. Zonnebrandcrème beschermt uw huid en die van uw kinderen tegen verbranding en andere negatieve factoren. Hier zijn een paar eenvoudige tips en regels om problemen na een dagje zonnen te voorkomen.
1. De zon is belangrijk voor de gezondheid van de mens.
Slechts een paar minuten blootstelling aan de zon verbetert je humeur aanzienlijk. Bovendien maakt het lichaam onder invloed van ultraviolette straling vitamine D aan, wat betrokken is bij de vorming van botweefsel. Blootstelling aan de zon is vooral nuttig voor kinderen, van wie het skelet nog volop in ontwikkeling is.
2. Wat zijn de risico's van blootstelling aan de zon?
Zonder goede bescherming in de zon blijven kan leiden tot brandwonden, roodheid en vroegtijdige veroudering. Hierdoor kunnen witte of bruine vlekken, stervormige littekens, verklevingen en vroegtijdige rimpels op de huid achterblijven. Roodheid op de huid na het zonnen moet worden behandeld; dit zijn brandwonden, dus het is beter om hulp te zoeken bij een apotheker.
3. Ieder mens heeft zijn eigen huidtype.
Sommige mensen zijn gevoeliger voor de effecten van ultraviolette straling dan anderen. Sommigen bruinen snel, anderen moeilijk. Dit komt door het fototype van de huid. Het is erg belangrijk om een zonnebrandcrème te kiezen die past bij uw huidtype en de tijd die u in de zon doorbrengt te reguleren. Het is aan te raden om een zonnebril en een hoed te dragen en zonnebrandcrème te gebruiken.
- Extreem gevoelige huid (fototype 1 en 2). Lichte huid, vaak met sproeten. Wordt snel rood in de zon en bruint bijna nooit. Bruinen is gecontra-indiceerd voor mensen met een dergelijke huid. Het is uiterst belangrijk om een crème met een hoge beschermingsfactor (SPF 50+) te gebruiken.
- Ongevoelige huid (fototype 3). Deze huid heeft een lichtbruine tint. Verbrandt zelden en wordt snel bruin. Crème: SPF 30 en 50.
- Ongevoelige huid (fototypes 4 en 5). Uw huid heeft een bruine tint, of kan heel donker zijn, verbrandt bijna nooit en wordt snel bruin. Het is aan te raden om geleidelijk te zonnen. Crème: SPF 15, 20, 25.
- Donkere huid (fototype 6). Je bent van nature beschermd tegen de schadelijke effecten van de zon. Bescherming blijft echter nodig. Crème: SPF 6-10.
Let op: Zonnebrand in de kindertijd en intensieve blootstelling aan de zon verhogen het risico op het ontwikkelen van huidkanker op volwassen leeftijd.
Планируете отдых в Испании?Оказываем услуги в Испании в сфере краткосрочной аренды – в нашей базе +300 объектов для отдыха в Торревьехе, Аликанте и др. Свяжитесь с нами «Alegria» для получения предложений по аренде. 4. Tijd doorgebracht in de zon.
Om verbranding te voorkomen, is het raadzaam om gedoseerd te zonnebaden. Begin met 10 minuten en verleng de tijd die u in de zon doorbrengt geleidelijk. Voor kinderen jonger dan 15 jaar is het niet raadzaam om deze norm te overschrijden, aangezien de huid van het kind gevoeliger is. Baby's mogen helemaal niet zonnen!
5. Beste bescherming tegen UV-straling.
Waar u ook naartoe gaat, naar het strand, de bergen of gewoon voor een wandeling, het is noodzakelijk om uzelf te beschermen tegen overmatige blootstelling aan de zon. Lichte katoenen of linnen kleding, een breedgerande hoed om uw nek en oren te beschermen, zonnebrandcrème – dit alles draagt bij aan het behoud van uw schoonheid en jeugdigheid. Om uw ogen te beschermen, is het dragen van een zonnebril aan te raden. Dit is niet zomaar een accessoire of een detail, dus u moet de keuze zeer verantwoord benaderen. Let op de tint van de glazen en de kenmerken van bepaalde brillen.
6. Wat moet je vermijden?
De zon op zijn hoogst (12-16 uur). Blijft lang in open gebieden bij bewolkt en winderig weer (vooral als de wind koud is). Houd er rekening mee dat uv-straling gevaarlijker is in de bergen.
7. Misleidende handelingen.
Bruinen onder de zonnebank bereidt je huid niet voor op een strandvakantie. Integendeel, het kan zelfs de kankerverwekkende werking van langdurige blootstelling aan de zon versterken. Onthoud dat zelfbruinende crèmes geen bescherming tegen de zon zijn. Sommige producten op olie- of vetbasis kunnen het tegenovergestelde effect hebben, dus kies je zonnebrandcrème zorgvuldig. Voedingssupplementen beschermen niet tegen ultraviolette straling en zijn geen vervanging voor het eten van seizoensgroenten en -fruit. Vermijd crèmes, parfums, deodorants en andere cosmetica als je naar het strand gaat. Deze kunnen onder invloed van uv-straling schadelijk zijn voor de huid.
8. Eenvoudige aanbevelingen:
- drink meer water;
- overschakelen op een evenwichtig dieet;
- Eet groenten en fruit die rijk zijn aan bètacaroteen.
9. Let op de conditie van uw huid.
Elke verandering is een signaal dat er iets mis is in het lichaam. Wonden, korrelige huiduitslag, wonden – als er veranderingen optreden, moet u een arts raadplegen.
